Ämnen som jag ofta berör i mina föreläsningar är konflikthantering, kommunikation, personlig utveckling och ledarskapsträning.
Jag håller regelbundet föredrag och seminarier i områden som berör stresshantering, konflikthantering, kommunikation, personlig utveckling och ledarskap utifrån aikido och traditionell österländsk medicin. Ibland kallar jag det helt enkelt för: ”Österländsk kroppskunskap”.
Syftet är att fördjupa förståelsen på alla plan om dessa ämnen. Att få insikter och aha-upplevelser om kropp och psyke samt redskap och inspiration med sig i vardagen. Enkla övningar kombineras med filosofi och tankar om kropp och medvetande.
Jag håller alltid föredragen i min aikidodräkt då det är mitt främsta arbetsredskap. Mycket av det jag vill förmedla kommer ifrån aikidon och min egen träning så det känns naturligt att använda min ”aikidokostym” när jag förmedlar det. Dessutom förstärker det budskapet visuellt. Aikidodräkten består av en traditionell träningsdräkt från Japan.
Under föreläsningarna involverar jag alltid deltagarna som själva får prova på och göra flera av övningarna. Jag tror inget kan ersätta den egna personliga upplevelsen. Dessutom känner sig deltagarna delaktiga på ett annat sätt än bara som passiva åhörare.
Stresshantering är för mig att ha bra, enkla redskap i vardagen för att återknyta till sitt naturliga inre lugn. Utifrån detta kan vi sedan lära oss att hantera vår omgivning på ett mer kreativt sett. Aktiv avspänning blir idag ett viktigare och viktigare redskap för många människor i en krävande vardag..
Genom aikidons förhållningssätt kan vi lära oss att bättre hantera konflikter. Ett förhållningssätt där man inte bemöter konfrontationer med fly/fäkta beteendet utan med respekt och kommunikation. Aikidoövningarna ger oss en fysisk plattform för detta.
Kommunikation inåt med oss själva och utåt med vår
omgivning. Ofta glöms kroppens tysta språk bort. Såväl dess
inre signaler till oss själva, som dess yttre signaler till andra människor.
Vi kan ofta förbättra vår kroppsliga kommunikation och skapa
mer tydlighet och bättre kontakt, inåt såväl som utåt.
Vi kan alla tjäna på att lära känna oss själva bättre. Vi utvecklas genom att pröva något som vi aldrig prövat förut. Blir mer medvetna om oss själva och vår omgivning. Att uppleva sin kropp, sitt psyke och kanske något mer på ett nytt sätt berikar oss alla.
Vi är alla våra egna ledare. Vi kan alla öva på att ge oss själva såväl som vår omgivning ett tydligt ledarskap. Ett bra ledarskap börjar med en själv. En person som kan leda sig själv kan också leda andra människor. När kropp, tanke och känsla förmedlar samma budskap blir vi tydliga ledare.
Målet är att med hjälp av kroppen på ett mer kreativt sett lära sig hantera relationer, konflikter och personlig stress. Genom enkla fysiska och mentala övningar kan vi få en mer kontakt med oss själva samt förankra de kunskaperna i kroppen. När vi förkroppsligar våra insikter minns vi dem för livet. Som att lära sig simma - har vi en gång lärt oss simma glömmer vi det aldrig.
Aikido är en japansk kampkonst med tonvikt på självförsvar där målet är att varken angriparen eller den som försvara sig blir skadad eller kränkt. I aikido använder vi kraften i attacken (aggressionen) för att omvandla den till något kreativt. Ett sätt att lösa konflikter utan att någon behöver bli skadad eller kränkt. I aikido tävlar man aldrig då aikido söker dialog i stället för konkurrens. Det har skrivits flera böcker om aikidons filosofi och tankar inom stresshantering, konflikthantering, kommunikation, personlig utveckling och ledarskap. Aikidon verkar förkroppsliga den teoretiska kunskapen inom dessa områden. De flesta av övningarna jag använder kommer från aikidon.
Mycket kunskap idag förmedlas endast verbalt och/eller i bästa fall visuellt. Sällan aktiveras hela vårt inlärningssystem. Förhållningssättet och övningarna som jag använder mig av är mestadels hämtade ur aikidon. Men även qigong och österländsk medicin har varit viktiga influenser. Övningarna är relativt enkla och kan göras i ”vanliga” kläder. De kräver inga förkunskaper eller större fysisk ansträngning. Endast en viss koncentration och aktivt deltagande. ”Världens bästa simlärare kan inte lära dig att simma om du står kvar på torra land.”
Tanken är att när vi återknyter till vår kropp och dess naturliga kunskap så vet vi mycket som inte bara ryms i tanken. Genom att skapa en helhetsupplevelse där vi ”tänker”, ”känner” och ”gör” samtidigt, kan vi fördjupa upplevelsen av oss själva. ”Se”, ”höra” och ”göra”. Eller uttryckt på ett annat sätt: En integrering av ”kropp”, känsla”, ”tanke” och ”andning”.
Övningarna kombineras medsterländsk filosofi och modern forskning. Teorier om stress, kommunikation och konflikthantering är viktiga för vår förståelse av hur saker och ting hänger ihop. Teorier om detta har funnits i tusentals år och jag tycker det är oerhört berikande att kombinera tradition och visdom med moderna kunskap och forskning. Ibland har jag dessutom arbetat ihop med läkare, beteendevetare och forskare som berättat om teorierna varpå jag åskådliggjort dessa fysiskt i rummet med enkla övningar.
Andningen – vår medvetenhet och kontakt med vår andning är oerhört viktig för vår förmåga att hantera personlig stress.
Centrering – hur vi med hjälp av vårt fysiska centrum kan bli mer känslomässigt centrerade och får en bra ”jagupplevelse”.
Avslappning - vaken vila, ett tillstånd av medveten vila och avslappning för återhämtning. Ett tillstånd bortom prestation. En upplevelse av oss själva och vårt egenvärde i varande.
Fokusering – hur vi med hjälp av tanken, känslan, kroppen och andningen kan fokusera kreativt på saker som är bra för oss. Hur vi kan använda den fokuseringen till att prestera.
Relatering – hur vi hjälp av dessa redskap kan relatera kreativt till vår omgivning.
Till sist vill jag säga att jag tror att ökad självinsikt och förbättrat kroppsmedvetande hjälper oss att bibehålla och kanske förbättra vår fysiska och psykiska hälsa. Det hjälper oss att bli mer medvetna om oss själva och vår omgivning. Centrerade och i kontakt med vårt inre lugn kan vi förhålla oss kreativare till oss själva och vår omgivning. Vi inser att vi är delaktiga i våra liv och väljer hur vi vill förhålla oss till det som händer i våra liv. Vi kan inte alltid styra det som händer men vi kan påverka våra reaktioner och förändra vårt förhållningssätt. Det leder till eget ansvar. ”It´s not what happens to you that matters, it´s how you take it that matters”.
När vi bor i våra egna kroppar blir vi också bättre på att förmedla det vi vill förmedla till vår omgivning.
